Subiect: Jurnal silviadm
View Single Post
  #30 (permalink)  
Vechi 05 iul 2011, 20:58:53
Georgii's Avatar
Georgii Georgii este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnal silviadm
Citat:
Anterior postat de silviadm Vezi mesajul
miam colorat casutza hihihi
azi am vaz k am 50.6 kg mai am 5 zile sper s reusesc si sapt asta aproape 1kgasa o s stiu k mai am doar o sapt si ajung unde miam propus deocamdata.....
Na avut leg ca mam vaz cu mai putine kg ...dar azi am fost mai lenesa,nu am facut sport ...am zis la amiaza k ma apuc de sport si mam apucat de curatzenieapoi am iesit afara...
oricum am mers toata ziua azi de dim am inceput...maine fac sport astai sigur mia lipsit....azi chiar miam luat coardadeci maine aerobica cardio si coarda,promis..!
Sis!
Bau,bine te'am gasit.Bravo pentru 50,6kg..eu ti'am zis atunci ca nu ai cum sa ai ce zicea cantarul ala...
Tine'te de sport si ai sa iti vezi visurile implinite.
E bine ca ai mers pentru ca si asa consumi calorii,si la curatenie la fel.
Iti doresc o noapte bunaaa si dulcee asa ca tine.Bye sis'!
__________________


Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Ticker slabit pentru Georgii
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]