Subiect: Motivatie!
View Single Post
  #31 (permalink)  
Vechi 15 mar 2014, 18:45:30
Elysee's Avatar
Elysee Elysee este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Calvi, Franta
Vârsta: 41
Dieta: Sport si mancat sanatos!
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 1.319
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 5 mesaje
Implicit Re: Motivatie!
Citat:
Anterior postat de butterfly30 Vezi mesajul
am inceput cu monti, si sport care a evoluat intr-un stil sanatos de viata. mananc sanatos, f rar cate o bucatica de cioco cu lapte, si fac sport 4-5 ori/sapt. primele kg s-au dus usor, sub 60 a fost maiu greu.
Ma bucur foarte mult pt tine ...Sper sa mi fac curaj si, sa o iau si eu din nou de la inceput.
Ticker slabit pentru Elysee
Elysee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1556 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1039 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 782 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat