View Single Post
  #32 (permalink)  
Vechi 01 dec 2010, 11:34:13
lucia ely's Avatar
lucia ely lucia ely este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu Ionyk

pai atunci knd vezi colegele tale cum mananca gandeste-te dc nu mananci tu....pentru a fi mai slabuta...sanatoasa si pentru a te simti tu mai bine
si gandeste-te doar....ce bine te vei simti apoi ca ai revistat si nu ai mancat nimic

pai eu zic sa incepi sa faci cate 30 de min de bicicleta pe zi
apoi sa cresti la 40....apoi 50 si apoi ramai la o ora
pana stagnezi desi speram ca nu se va intampla asta

legat de gantere ...cate kg au?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5

1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr