Stiu ca se poate, dar punctul ala de plecare jur ca este al nainii de greu
Tin regim ziua, seara dau in depresii sau vin nervoasa de la munca si dau iama in mancare. Mai vad pe cineva ca papa ceva bun, mi se face pofta instant si uite asa ma sabotez singura. Voi cum at reusit sa fentati pofta? Nu merge cu apa ... sa beau si litri intregi deodata si nu merge
LuliL, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2571 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2054 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
763 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]