Da, cristina, o dieta ca monti sau rina te-ar fi ajutat mult sa iti faci ordine in alimentatie si sa slabesti. Si daca nu esti multumita poti sa adaugi la monti, sa il faci lowcarb, sau un soi de if cu bemancat intre 6 seara si 8 dimineata sau 2zile de 500 cal saptamanal. Variante ar fi.
Azi cantarul arata 55 de kg, m-am tinut departe de sare 2 zile, dar sunt hotrata sa ajung inapoi la 53 deci urmeaza 2 săptămâni grele....
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]