daca imi permiti sa-mi mai dau o data cu parerea: atunci cand te hotarasti sa mananci cuminte mananci prea putin, prea dietetic, faci otrecere prea brusca, te frustrezi inutil si de aici...urmarile firesti. eu am trecut prin asta de prea multe ori si stiu ce zic: pana nu vei reusi sa te impaci cu tine, sa te relaxezi, sa vezi dieta ca ceva ce faci ca sa fii sanatoasa, in fiecare zi a vietii tale, si te concentrezi doar pe slabit, nu va merge decat pe termen scurt. poate ti-ar fi util sa vorbesti mai des pe forum, sa impartasesti ceea ce simti, pentru ca sincer nu stiu daca esti inteleasa altundva la fel de bine.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]