5 kg pe saptamana nu pot fi de grăsime. Cu spportul pe stomacul gol stii deja ca sunt de acord. 1400 pt un barbat care face sport e mult prea putin, dar fiecare face cum crede, eu ii urez sa nu deschida poarta catre yo-yo!
Eu sunt de cateva zile la lowcarb, fara rezultate insa
58 kg
21% grasime
16 ani varsta metab
1 grasime viscerala-aici stau bine
Incet-incet o sa reduc si caloriile, deja a inceput sa se duca foamea paroxistica si nevoia de dulce. E spre bine. Sport nu prea apuc. M-am apucat de curatenie generala si ma dor spatele si umerii de mor.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]