Tot meniurile de la doctorita le tin, am multe variante, pe unele nu le-am incercat inca. Ma simt asa de bine cu ele, sunt echilibrate, nu ma mai supara nici stomacul, nici fierea, nici colonul, sunt meniuri si combinatii sanatoase.
ex azi
o felie paine integrala cu 10gr unt si 10 gr gem prune, o felie integrala cu una de cas si cu ardei capia, cafea
banana
ciorba de legume, ficatei la cuptor cu putin ardei capia
30 gr nuci si iaurt mic - aici trebuia sa mananc 2 iaurturi mici sau doar nucile, eu am combinat, dar aveam nuci de saptamana trecuta in sertar si m-au tentat
seara pastrav cu salata.
Nimic complicat, mancaruri usoare. Chiar imi prind bine, si parintii mei mananca aprox la fel.
pana acum 5000 de pasi, diseara nu stiu ce miscare mai fac, dar pe jos spre casa merg. Vreau sa curat rafturile frigiderului, cuptorul cu microunde...treburi marunte, dar care iau timp.
