[anasta]

In post cauta alimente cu proteine multe. Tip leguminoase: mazare, pastai, spanac, ciuperci, naut, linte, soia. Apoi combina-le cu cruditati: varza, morcov, ceapa, usturoi, rosii, ardei gras, castraveti, salata verde, brocoli, avocado. Ca sa suplinesti lipsa prajelilor care fac mancarea de post mai gustoasa, adauga seminte la ciorbite sau cremele realizate tip: floarea soarelui, in, migdale, de dovleac, alune. Ca mic-dejun un shake de fructe cu musli integral. Gasesc meniuri sanatoase pe siteurile de vegetarieni. Mi-am luat naut si doresc sa-mi fac hummus care e delicios si supersanatos.Deasemenea as dori sa-mi fac si lapte de soia, poate chiar tofu ca nu e asa greu de facut. Ar fi multe de zis. Oricum spor si la post si la dieta. Ca sa iti piara foamea, mergi si la slujbele care se tin zilele astea in biserica si de-a lungul postului.