Multumesc, fetelor!
Eu iau acum doar aspenter din cauza problemei cu placenta ( se repeta istoria). Asa de mancat nu ma pot alimenta cu multe mancaruri deorece mi-e rau, rau...
Mananc ce imi cere creierasul. In primele sapt am poftit numai carne, fast food...acum sunt mai potolita. Iaurtul e la putere. Cu dulcele stau bine bine
si aici sut selectiva rau. Am fructele si legumele din nou indemana. Bine ca nici pe astea nu le-am suportat o vreme .
Ca obiective pe langa sa fie baietelul sanatos e sa nu ma ingras foarte mult ( la prima am luat 18kg) , sa il pot alapta ca pe primul si sa mai raman si eu cu ceva resurse.
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2223 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]