Waw! Sunt un pic ingandurata....
am luat intr-o saptamana un kilogram... ce s-a intamplat oare?! Pana acum am luat constant 500g.acum am pus dublu. Sigur e ceva.... simt ceva retentie de lichide dar nu mai mult ca in celelalte zile. Un lucru am observat...am pofta de mancare
ma ingrijorreaza ca nu vreau sa ajung la 100kg.
Intr-un fel sau altul trebuie sa ma stapanesc si sa nu sar calul ca, apoii tot eu ma voi lupta cu kg adunate.
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2223 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]