View Single Post
  #36 (permalink)  
Vechi 20 mar 2020, 19:32:58
happygirldiana's Avatar
happygirldiana happygirldiana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
Implicit Re: Căsuta slăbuțelor active

Zoe, incet-incetuc, eu zic ca facem treaba.
Lidiuta, eu ma mir cum de pana acum nu am scapat la dulciuri. Aproape zi de zi mancam cate ceva dulce, avem tone de dulciuri in casa de pe la mosi Craciuni, bunici etc si ca sa nu expire... ))) Dar de cand am reintrat in joc nu am mancat. Astaseara o comit cu o gogoasa, mi-a cerut cel mic gogosi glazurate, am facut reteta Jamilei , la cuptor, am glazurat cu ceva ciocolata si una o mananc
Sportul deja l-am facut, 30 minute de Turbo Fire.
La mic dejun am avut lapte si fulgi de ovaz, la pranz un sandvis cald iar la cina o combinatie nefericita dar rapida, piure de cartofi cu chiftele si salata de cruditati. Plus gogoasa buclucasa Azi nu am un meniu extra, extra, dupa ce pun Duracellul la somn imi si calculez caloriile
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]