Buna, fetelor! Sunt disperata sa slabesc!
Astazi mi-am facut facut o analiza si am vazut ca varsta mea metabolica e de 44ani
, nu de 29ani si ca am
11 kg de grasime pura in organism....
M-a speriat extrem de tare. Nu m-am putut gandi ca sunt chiar asa de batrana din punct de vedere al metabolismului....
Acum sunt cam incurcata...nici nu stiu cu ce sa incep....?!!?!! Dieta...sport...?!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2223 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]