Re: jurnal de fluturas
Vad ca nu am mai notat ultimele zile, am mâncat la fel, carne, brânză cu smântână, zacusca, broccoli, conopidă, maioneza și câte o bucata de ciocolata. Aseară am făcut 90 min bicicleta. Pana la sfârșitul lunii sper sa scad sub 59, iar pentru sfârșitul lui martie sub 57, aparent nu este un obiectiv foarte ambițios, dar merge greu în jos. Nu mai sunt multe kg, și vârstă și sutele de diete din trecut au și ele un cuvânt de spus..
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|