In primul rand vreau sa va salut, Codruta si Laura!
Cum mai sunteti?
Azi am intenționat o zi de 500 de calorii, dar nu mi-a ieșit
. In sensul bun
. Adica imi propusesem sa ma duc pe la 1 sa imi fac niste piept de pui , 2 oua fierte si piure de spanac. Dar, evident, am uitat
si mi-am amintit la 3, care e ora mea de masa. Si numa bine mi-am dat seama ca nu mi-e foame si am renunțat sa mai mananc. Am incheiat ziua cu 90 min bicicleta de camera si maine sarbatoresc primul post de peste 36 de ore din ultul an..poate mai mult de un an
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]