View Single Post
  #3732 (permalink)  
Vechi 14 feb 2020, 21:21:54
butterfly30's Avatar
butterfly30 butterfly30 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 56.6kg
Mesaje: 6.243
Aprecieri acordate: 4.495
Am fost apreciat(a) de 10.371 ori in 4.855 mesaje
Implicit Re: jurnal de fluturas

In primul rand vreau sa va salut, Codruta si Laura! Cum mai sunteti?
Azi am intenționat o zi de 500 de calorii, dar nu mi-a ieșit . In sensul bun. Adica imi propusesem sa ma duc pe la 1 sa imi fac niste piept de pui , 2 oua fierte si piure de spanac. Dar, evident, am uitat si mi-am amintit la 3, care e ora mea de masa. Si numa bine mi-am dat seama ca nu mi-e foame si am renunțat sa mai mananc. Am incheiat ziua cu 90 min bicicleta de camera si maine sarbatoresc primul post de peste 36 de ore din ultul an..poate mai mult de un an
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1740 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1223 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
Laura (15 feb 2020), lonely (15 feb 2020), LOREDANA99 (16 feb 2020), nikytour (15 feb 2020), Zoe (15 feb 2020)