S-a cam asezat praful pe aici, asa ca m-am gandit sa va mai scriu o reteta simpla, dar care se incadreaza cu succes in Faza I Atkins. Reteta nu imi apartine, este preluata de pe Internet.
Piept de pui la cuptor cu smantana si cascaval:- 1 piept de pui
- 80 g smantana
- 80 g cascaval
- 4 catei usturoi
- sare
- piper
- unt
Taiem pieptul in fileuri mari cam in 4-5 parti.
Ungem o tava yena cu unt si adaugam bucatile de piept de pui.
Amestecam intr-un bol smantana cu usturoiul pisat, sarea si piperul.
Peste bucatile de pui punem acest sos de smantana si amestecam putin, dupa care punem cascavalul ras deasupra.
Introducem tava la cuptor la foc mediu, o lasam 5 minute acoperita, dupa care indepartam capacul, pentru a se rumeni (aproximativ 45-50 minute).
Pofta buna!
Creizilup, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
Creizilup, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2220 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1703 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1704 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]