[Narawen]

Anterior postat de butterfly30

Mult succes îți doresc! Nu știu dacă este o alta problema a forumului, dar nu îmi da voie sa iti accept cererea de prietenie.

Îți confirm ceea ce ai observat f bine și tu: se poate slabi f bine fără sport, dar nu fără a ajusta alimentația, oricât sport ai face. Sportul are rolul lui pentru sănătate, tonus, dar în slăbit valoarea lui este limitata de asocierea corecta cu alimentația.

Îți doresc mult succes și a abia aștept sa te felicit pentru reușitele care vor veni cu siguranță!

Mulțumesc frumos! Mă străduiesc să fac bine. Azi am mâncat multe legume, fructe, și am făcut și 18000 de pași. Nu intenționam, dar vremea era tare frumoasă și mi-ar fi părut rău să nu profit de ea. Am avut în jur de 2000 de calorii consumate dintr-o salată mare cu tofu la micul dejun, pâine cu unt vegan și o salată imensă la prânz, iar seara, paste cu sos de legume, cu legume la cuptor pe lângă plus salată. Și am găsit căpșune la 10 lei kilogramul... așa că am mâncat și 1.5 kilograme de căpșune. Deci am consumat cam 3 kilograme de legume și fructe majoritar crude azi, 5 ml de ulei de măsline, 120g pâine cu maia, 25 de grame de unt vegan, 100 grame paste (cântărite după ce au fost fierte) și 120 de grame de tofu Sanovita. Ador legumele, nu aș putea să trăiesc fără ele.