Eu va admir pe cele care aveyi atata discipina sa scrieti zilnic meniul, eu nu prea am chef mereu..
pe scurt, la proteine o mare abatere: pe la 6 am mancat inca o masa, carne afumata de la tara, nu am rezistat. Ieri amidon, am mancat la pranz legume mexicane, dar mi-a fost f rau de la caldura si nj am mai mancat cina. Evodent nici sport
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]