Mi se pare foarte buna ideea pentru ca nu vom mai aduna 1000 de frustrari pe zi ca nu avem voie aia si aia .. iar controlandu-ne cantitatile,cum spui si tu,nu ne vom mai ingrasa.
Chiar sunt foarte incantata. Si eu am mancat azi cantitati normale si ma simt atat de bine! Cu sport si alimentatie sanatoasa o sa fie bine
altfel n-are cum.
Pot sa spun ca n-a fost cu binge..adica am mancat gogosi la buni
n-am putut sa rezist .. dar le-am mancat fara zahar si alte adaosuri dar am mancat pe saturate.Ideea e ca le-am mancat pe la 6 si pe urma nu m-am mai atins de nimic pana a 2a zi. E relativ bine ca nu s-a transformat iar intr-o amestecatura.. de cand ti-am povestit ultimul episod n-a mai existat altul
!
Elena19, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2046 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1529 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1013 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]