Subiect: Jurnal Lorena1
View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 28 feb 2010, 16:15:54
lorena1's Avatar
lorena1 lorena1 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: ., Italia
Dieta: personalizata :)
Date: 172cm, 61kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Lorena1
Buna fetelor
Sport fac doar alergat. El e marea marea dragoste, il abandonez, apoi tot la el ma intorc mereu.
Acum 3 saptamani m-am reapucat iar de alergat, m-am tinut 2 saptamani cate 5 zile din 7 alergat vreo 50 de min, am slabit 2 kg iar saptamana asta am exagerat f rau cu dulciurile, deja am pauza 3 zile de la sport, nici nu am mai avut curaj sa ma cantaresc.
Incepand de saptamana viitoare imi doresc sa fiu mai serioasa si sa nu mai abandonez si sa dau cu piciorul la munca de pana atunci
Ticker slabit pentru lorena1
lorena1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1328 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]