View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 11 mai 2012, 09:01:25
daniela31's Avatar
daniela31 daniela31 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 05 ian 2012
Locaţie: braila, Romania
Date: 172cm, 79kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Ne ridicam si incepem de la capat

De ce sa nu crezi in tine?

Draga nermin, anul trecut aveam si eu 82 kg, 172 inaltime dar la fel nu imi gaseam motivatia!!!!!Motivatia am gasit-o astfel:
M/am dezbracat complet m/am pus in fata undei oglinzi cu un pix si o foaie in mana si trbuia sa scriu ceea ce imi place sau nu imi place la persoana mea.


atat de contrariata am fost de rezultat incat fara prea mari eforturi in iarna aveam 72 kg...apoi am mai pus 2........am facut o pauza deoarece am vazut ca nu mai reusesc sa slabesc am stagnat 4 luni la 73 kg...iar acum de cateva zile iar am inceput sportul si dieta...pana la sf. lunii mi-am impus sa dau 5 kg.


Sa stii ca se poate cu sport si dieta nasul meu a slabit intr-un an de la 125 la 90 kg............

oricand astept sa vb , cu drag daniela
daniela31, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2085 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1052 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]