O sticla de otet, una de ulei, sare, caston, cutit, lingura.
Apoi mergi la piata si cumperi legume, si faci niste salate sa te invidieze tot caminul, si mai si slabesti. La caldura care e, sigur vor fi singurele de care vei avea chef.
Cumperi pe langa rosii, salate, castraveti ardei branza telemea, mozarella. Un resou o sa ai?Poti sa fierbi oua si sa pui, sau bucati de piept de pui fierte. Si masline. Si miez de tot felul de seminte
Deja mi se face pofta de o salata. Mai poti pune porumb la conserva, fasole fiarta la conserva. Dar cu ele va fi problema daca nua i frigider pentru ca nu le poti folosi odata.
Spor la practica si distractie placuta.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2320 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]