Re: "Slabuta noua"
da..postul este o problema....stai linistita cu rabdare si vointa, si muuult sport....sa vezi rezultatele , nu pe cantar ci pe haine si centimetru....postul si regimul alimentar sanatos nu se prea au bine dar..ata ete...dupa pasti apuca-te de o dieta potrivita tie, si pana dupa Paste fa mult sport, abdomene, exercitii pentru diferiteele parti problema ale tale, ceva mai mult cardio: bicicleta stationara, jogging, banda, sarit coarda...orice
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|