14 aug 2012, 15:16:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: JURNAL EXP sau cum sa nu accepti pretul iluzionarii
M-am uitat pe meniurile tale dar eu cred ca tu nu apreciezi bine cantitatile. 700 de grame de fasole fiarta pe zi este fooooarteee mult cantitativ. Ai mai pus si 200 de grame de ou fiert, asta inseamna vreo 4 oua medii, iar e mult pt o singura zi.
Esti sigura ca astea sunt corecte?
Mananci totusi prea multi carbo - paine, fasole, cartofi. Le mananci impreuna, ca separat nu ar fi o problema.
Painea alba este totusi prea multa si nu ar trebui zilnic, asa e.
Incearca si tu wasa sau rondele de orez, chiar si lipii libaneze, mai reduci din calorii.
Prea multi carbo ca painea, cartofii, fasolea - de la astea sigur te ingrasi.
Incearca totusi proteina animala - branza, urda, iaurt, oua, carne slaba, astea te ajuta sa slabesti
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|