Pai astazi am mancat cam asa:
dimineata: am mancat jumatate de cana de cereale integrale cu o lingurita de miere iar dupa vreo doua ore am mancat un mar
dupa masa: am mancat o pulpita de pui cu cartofi la cuptor , dupa am mancat iar un mar
la cina: am mancat doua felii de paine integrala prajita cu cubulete de branza feta, ardei si rosii
Tin sa mentionez ca imi pplac foarte mult merele si mananc 2 - 3 pe zii, credeti ca e prea mult?
Seara dupa ce iau cina, dupa vreo 2 ore beau un ceai antiadipos. Fac si sport, momentan sar coarda ( minim 2000 sarituri pe zi) si alte exercitii pentru picioare, abdomen si tlie.
Va multumesc mult pntru sprijin
