View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 29 sep 2012, 17:59:26
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 69.5kg
Mesaje: 7.657
Aprecieri acordate: 1.494
Am fost apreciat(a) de 4.817 ori in 2.615 mesaje
Implicit Re: Ardei cu branza la cuptor

Citat:
Anterior postat de Prapadeala Vezi mesajul
Azi am facut la pranz o reteta delicioasa.

Am luat doi ardei rosii pe care i-am spalat bine, i-am taiat in doua si i-am curatat. Dupa aia am facut un amestec de branza feta sfaramata cu rosii taiate cubulete (eu am folosit din comoditate conserva), oregano, busuioc si piper. Cred ca puteam sa pun sare, dar eu nu prea folosesc sare si am zis ca branza are suficienta. Am umplut ardeii cu amestecul rezultat si i-am bagat la cuptor pentru 45 de minute. Primele 30 de minute au fost cu folie deasupra si urmatoarele 15 fara folie. Vasul in care am pus ardeii l-am uns cu ulei de masline. Tin sa va spun ca au fost deliciosi, satiosi si sanatosi. Si soutului meu i-au placut mult si el nu tine niciun fel de dieta.
Vroiam sa iti zic ca e buna la PL, dar am vazut apoi ca e pt sotior.
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2404 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1887 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1630 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat