Pai ma tin ca deh nu toti sunt fani bbw,sper sa nu ajung fara sani si cu burtica
ca de 3 saptamani de cand am inceput sa scap de kg in plus,incep sa imi pierd sani
e singurul loc de unde dispar pungutele de grasime
incep cu sani,apoi trec la burtica apoi pe unde mai este cazul
!E bine ca frigiderul e plin cu fructe,legume,carne de muuuu si pui
nu are ce sa imi faca pofta !Cand sunt doi puterea creste
wadaa21, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2220 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1703 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1187 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]