View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 08 nov 2012, 15:15:41
Aligrasa's Avatar
Aligrasa Aligrasa este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 04 ian 2011
Locaţie: Ardeal, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica sanatoasa-nutritionist
Date: 164cm, 79kg
Mesaje: 486
Aprecieri acordate: 100
Am fost apreciat(a) de 256 ori in 115 mesaje
Implicit Re: Cum putem castiga in lupta cu tentatia de a rontai seara?

Foarte simpatice trucurile de mai inainte.Si eu am o mare tentatie in a papa ceva bun la televizor,seara.Dupa o zi in viteza,seara e momentul de relaxare,liniste,am mai mult timp,ma adun si eu pe acasa si stau in sfarsit si eu undeva. Trucul cu apa nu prea merge, trucul cu duca-nu,ca nu mai merg nicaieri, ala cu sportul dupa iarasi nu fuctioneaza,ca fiica-mea nu ma lasa in pace sa fac sport.Nu stiu ce ar functiona.de obicei iau o bucatica mica din tentatia respectiva,sau o inlocuiesc cu ceva mai putin caloric.De ex,in loc de o budinca la plic,pap cateva linguri dintr-o budinca facuta de mine cu amidon,fructoza si oua.Inca mai caut trucuri pt a renunta la papatul seara-nu mananc nici eu seara cand vin de la sport.
Aligrasa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 950 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat