Subiect: Jurnal BianncaR
View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 05 dec 2012, 22:48:13
BianncaR's Avatar
BianncaR BianncaR este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 08 oct 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 30
Date: 170cm, 55kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 19 mesaje
Implicit re: Jurnal BianncaR

Citat:
Anterior postat de Rallara Vezi mesajul
Buna Bianca, bine ai venit printre noi!

De inceput, ma mira faptul ca ai probleme din punctul de vedere al unora cu greutatea, la inaltimea ta cu numarul acesta de kilograme, te incadrezi la normal. De asta eu as zice ca motive de panica nu exista...
Oricum, suntem o comunitate de slabit sanatos, iar cand e vorba de slabit, panica trebuie exclusa. A slabi inseamna cumpatare, echilibru, timp si rabdare.


Asa ca probabil e vorba de lipsa unei tonifieri, sport faci? Cat de des si ce anume?

Referitor la numarul caloriilor mentionate... stii cu siguranta ca atatea aduni? Iti cantaresti mancarea sau cum procedezi?


Iar in legatura cu targetul tau, anume cele 53 de kilograme, la greutatea asta ai avea un indice glicemic de 18.3, ceea ce inseamna ca ai fii subponderala. Minimul admis pentru inaltimea ta e 54, dar important nu e neaparat ce ne arata cantarul, sunt persoane care arata excelent si la 65kg. la inaltimea de 170cm., si asta pentru ca au corpul modelat de sportul practicat. Muschii sunt mai grei si ocupa mai putin spatiu decat grasimea, care e mult mai usoara si masa ei ocupa spatiu mai mult. Referitor la subponderalbilitate, e un aspect de
tratat cu seriozitate pentru ca ea conduce la aparitia unor probleme grave de sanatate, e afectata densitatea osoasa; esti expusa la infectii datorita unui sistem imunitar scazut; influenteaza negativ cresterea si dezvoltarea; de infertilitate nici nu mai vorbesc...

Asa ca hai sa o luam cu binisorul si cu siguranta vom ajunge unde ne dorim!

Suntem aici sa ne ajutam toate, impreuna vom gasi motivatia necesara, ai sa vezi, mult succes!
Heei!! Multumesc frumos penntru raspuns deja ma simt mai linistita,mai in siguranta. Referitor la sport, nu sunt eu vreo atleta de felul meu..insa am perioade..si variaza in functie de starea mea psihica; atunci cand sunt mai linistita,mai optimista fac sport cam in fiecare zi (bicicleta) insa in perioadele cand devin obsedata, daca pot spune asa, incep sa mananc tot ce imi iese in cale si bineinteles ca nu fac nici sport.
Caloriile..pft vechile mele prietene..nu imi cantaresc mancarea decat atunci cand reusesc sa mananc "corect"..insa avand cam 5 ani de cand ma chinui cu diferite diete le cantaresc si calculez din ochi..dealtfel pot spune ca sunt un fel de calculator nutritional uman chiar si in momentele cand mananc mult prost si fara rost in gand tot tind sa aproximez gramele si numarul de calorii
Legat de cele 53 de kg, ele nu sunt un target fix..e o cifra orientativa..cand o sa fiu multumita de mine o sa ma opresc cu siguranta, indiferent ce ceea ce arata cantarul.

Citat:
Anterior postat de LOREDANA99 Vezi mesajul

Buna Bianca si bine ai venit!!! In primul rand vreau sa-ti spun ca te inteleg perfect...referitor la nr kilogramelor, depinde de constitutie...si eu sunt "pufoasa" si desi nu am multe kg nu sunt atat de slaba...cred ca ideal ar fi sa gasesti o dieta care ti se potriveste si de care sa te poti tine...si bineinteles sa incerci sa faci sport...un pas important ar fi sa renunti la masina in favoarea mersului pe jos, si bineinteles sa te duci la o sala daca poti sau pur si simplu sa faci exercitii acasa...intotdeauna inceputul este mai greu, dar odata ce te pornesti pe acest drum, pe masura ce vei incepe sa slabesti vei fi din ce in ce mai motivata si va deveni floare la ureche!!! Mult succes! Nu sunt o mare experta dar iti pot impartasi din experienta mea...
Multumesc pentru primire!! Aceeasi problema cu "grasimea pufoasa" o am si eu..insa asta e doar vina mea pentru ca sunt ca un yo-yo saptamana asta e totul ok, mananc corect, slabesc 1-2 kg, iar saptamana viitoare mananc fara sa mai gandesc si baaam mai pun 3-4 kg..si acest cerc vicios continua de aproximativ 5 ani si eu nu mai reusesc sa imi gasesc locul. Ma simt atat de rusinata de corpul meu si in general de tot ceea ce tine de mine incat sunt zile in care pur si simplu refuz sa ma merg la facultate pentru ca m-am saturat sa ma chinui, sa ma ascund gandindu-ma ca poate devin invizibila si lumea nu va observa tot acest "surplus".
Dieta..hm nu m-am hotarat inca, insa oricum le-am incercat pe majoritatea si vad ca am ramas tot la fel

Sper sa mai treceti pe aici..imi face bine sa scriu tot ce am pe inima,simt ca ma descarc si pot judeca mai limpede

Ultima dată editat de BianncaR; 05 dec 2012 at 22:50:24.
Acest membru apreciaza mesajul lui BianncaR:
Rallara (06 dec 2012)