[riky]

Anterior postat de flory05

Buna, multumesc frumos de intampinare. Am adaugat cam ce am mancat azi, recunosc ca a fost mai putin insa pentru mine a fost de ajuns azi mai ales ca am avut si foarte mult de lucru. Sport fac acasa, la stepper, abdomene si cateva exercitii pentru solduri si coapse. Seara ma infasor cu folie alimentara dupa ce mi-am aplicat crema Supliform de la Hofigal si apoi ma pun pe exercitii cam o ora pe zi, transpir bine de tot si ma simt mai bine. In general, incerc sa mananc carne cu legume, fructe, iaurt mai slabut, paine foarte putina, daca imi este foarte pofta de ceva dulce, mananc o bucatica de ciocolata amaruie cu menta. Sper sa ajung la greutatea dorita, e prima oara cand reusesc sa tin o dieta atat de mult si de care sa nu ma fi plictisit deja. Oricum, nu prea am mai stat sa numar caloriile, la inceput am facut asta, insa acum incerc sa mananc putin si des, sa am 3 mese si 1-2 gustari si sa nu mai mananc dupa ora 19. Kisses!

wellcome, Flory...ai o "dieta" exact ca a mea...doar ca difera miscarea...eu sunt moarta dupa bici...si felicitari pentru kg scazute si tine-o tot asa....aa da..si incearca sa nu faci prostia pe care am facut-o eu si sa mananci sub 1000kcal / zi...ianna zice bine ce zice si acum regret ca nu am ascultat-o de la inceput..."Succesuri" !!!