Buna aura..si bun venit...
da-mi voie sa iti spun ca deja ai kg perfecte pentru inaltimea ta...la ce greutate vrei tu de fapt sa ajungi?
poti sa iti setezi tickeru din stanga jos, cu greutatea initiala, cea actuala si cea dorita...
incearca sa papi peste 1000 de calorii..pentru ca e cel mai sanatos...
sportul e greu, enervant uneori(cand n-ai chef)..dar intotdeauna benefic..poti incerca..jumatate de ora pe zi...gasesti o multitudine de sporturi pe aici pe site..filmulete..etc...
stiu ce greu trebuie sa iti fie sa nu mai papi dupa o anumita ora...traiesc pe pielea mea chestia asta...dar incerc sa ma motivez, sa ma gandesc cum voi fi cand voi greutatea ideala
...hai ca poti!
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2237 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]