View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 01 feb 2013, 13:28:03
pishkotzyca's Avatar
pishkotzyca pishkotzyca este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 07 feb 2011
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 163cm, 90kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Lightbulb Re: Jurnalul irinei pentru o viata mai sanatoasa si echilibrata!

Azi la pt meniu voi gati o ciorba de legume (m-am trezit tarziu si am ratat micul dejun)
Iata cum va arata ciorba mea in cifre:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:38
Ceapa, 200g - 84 calorii
Leustean, 10g - 4 calorii
Rosii pasate, Kaufland, 200ml - 44 calorii
Bulion, 50g - 40 calorii
Bors de tarate, 1000ml - 40 calorii
Apa plata, 3000ml - 0 calorii
Fasole (uscata), 100g - 303 calorii
Ardei capia, 200g - 52 calorii
Telina radacina, 150g - 68 calorii
Morcovi, cruzi, 250g - 103 calorii
Pastarnac, radacina, 100g - 72 calorii
Radacina de patrunjel, 100g - 29 calorii
Ceapa rosie, 100g - 39 calorii
Frunze de patrunjel, 10g - 4 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 882 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1615 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1615 calorii

__________________
Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti.
pishkotzyca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1896 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1379 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 863 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de pishkotzyca; 01 feb 2013 at 13:33:39. Motiv: greseala editare