Nu prea cred ca toate noi facem exercitiile si sportul asa cum ar trebui
macar e bine sa facem si asa cum putem,clar ca in limitele normalului,nu sa ne miscam ca pisicile dupa ce au papat toata smantanica
Cred ca trebuie energic dar intracelasi timp asa ca nu ne facem daune coloanei sau sa ne doara ceva.
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1906 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]