Deci...revin cu restul meniului de azi:
Gustare 1:o jumatate de grepfruit
Pranz:o portie de linte(despre care spuneam anterior)+6 biscuiti mici dietetici
Gustare 2
De aici m-a luat valul) 15 discuri mici de orez expandat cu cioco
Cina:40g de urda,2 biscuiti cu cereale,o cana lapte degresat,3 biscuiti fara zahar,6 rondele de orez exp cu cioco
Mi-e rusine de mine
,sa incep ziua asa de bine si de sanatos si sa o termin asa>.<
Maine o sa fiu foarte stricta daca azi m-am cam scapat de prea multe ori
Lauragirl, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1795 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1278 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1279 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]