Citat:
Anterior postat de oanizbani
meniu duminica 23.06.2013
mic dejun - un bol de salata de fructe (cirese, pepene rosu si galben, caise, banane, piersici, paraguayas (un fel de piersica))
gustare - o felie tiramisu marime 2 piscoturi
pranz - ciorbica de pui
gustare - baton cereale cu portocale (76kcal)
cina - 1 fruct
Sport - o zi de balaceala, innot si sarituri in apa la piscina
|
Ceau ,bine ai venit ..........felicitari pt sport,tinete de treaba si incearaca sa atingi macar 1200 calorii zilnic pt ca la un moment dar o sa fii in pragul de stagnare si atunci ce o sa faci?deja ai bulversat f tare organismul
cina ii f putina,un singur fruct, incearca o salata cu un piept de pui la gratar,niste peste la cuptor,etc,a venit vara iar la voi sunt legume din belsug
.......NU TE MAI INFOMETA,ca la un momendat corpul o sa se razbune din nou pe tine pt ca nu-i dai tot cei trebuie.......ai mare grija de sanatatea ta
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2413 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]