[Alexik]

Anterior postat de Aurelia06

Buna Lucia si bine te-am gasit! :-) Inca nu sunt sigura ce dieta sa urmez,ma gandeam la Dukan. Plus mult,mult sport. Mi-am propus,acum ca sunt la inceput sa alerg cel putin 30 min/zi + 30 min exercitii pentru diferite parti ale corpului.
Problema e ca nu stiu exact cum ar trebuii sa amestec exercitiile..Ma gandeam o saptamana sa lucrez la abdomen,apoi o saptamana picioare,desi nu stiu cat de corect este. Vreun sfat? :-)

Prea mult o sapt abs/o sapt picioare
Trb lasati muschii sa se odihneasca pe zile.Eu iti recomand abs o zi/legs alta/iar abs/legs.

Eu asa fac si am rezultate si am si rezistenta