Buna Simona
ai intrutotul dreptate,meriti mai mult,si daca pana acum ai reusit sa dai acele kg jos,vei putea reusi in continuare
Eu spun sa ai mai multa atentie la cat mananci intr-o zi,in sensul ca trbeui neaparat sa iti asiguri nevoile nutritive pentru organismul tau
Asa ca incearca cat poti tu sa iti faci timp pentru cele 3mese principale si daca vrei si 2 gustari intre ele,asa ar fi cel mai bine pentru metabolismul tau.Stiu ca multi nu mananca MD considerand ca sunt doar niste calorii in plus mai ales ca nu simt foamea,dar defapt dupa o noapte in care nu ai mancat nimic,corpul tau are cel mai mult nevoie de acel mic dejun,mai ales daca ai de gand sa faci miscare in ziua aceea...Sper sa postezi si un meniu si sa ne spui ce sporturi ai practicat sau iti plac
Te pwp
Lauragirl, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1795 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1278 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1279 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]