10 feb 2014, 12:47:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: am nevoie de ajutor
bine eu atunci spun ca ar trebui sa elimini prajelile, dulciurile sa le raresti sa ai grija cu painea , sa ai grija cu produse de patiserie asta pentru inceput si sa faci miscare 
apoi ai timp de alte restrictii faci miscarE?sau cv sport? te-ai gandit la asta?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|