Subiect: Jurnalul adolescentilor cu greutate:D
View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 30 mar 2010, 14:41:36
dark's Avatar
dark dark este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 27 mar 2010
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Dieta personalizata
Date: 159cm, 64kg
Mesaje: 77
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul adolescentilor cu greutate:D
Apa beau non-stop aproape voi incerca sa maresc portiile de mancare... dar nu am deloc idee cam ce sa adaug ca sa ajung la 1400 kcal...poate ciocolata eh...as vrea eu vroiam sa va mai intreb daca este bine ca mananc la cate un pranz cartofi nature(cam 2 cartofi moderati fierti cu patrunjel)? a si ce am inceput sa mai beau eu o data pe zi.. 200 ml de suc coca cola zero(ii scot acidul) cu gheata...pe sticla scrie k are 0.2 kcal pe 100 ml...gresesc cu ceva? a si iaurturile de fructe ajuta la ceva? pot inlocui un mic dejun cu un danone care are 108 kcal?
Ticker slabit pentru dark
dark, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2294 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 745 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]