View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 05 mar 2014, 15:46:23
Dreamss's Avatar
Dreamss Dreamss este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 07 sep 2013
Locaţie: Sebes, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Stil de viata, nu dieta
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 11 mesaje
Implicit Re: Punct si de la capat

Mic-dejun: 1 mar
Pranz: ciuperci cu cascaval (preparate in dry-cooker) + 2 rosii+1 chifla cu seminte
Gustare: 1 felie sunca de curcan si o lingura branza degresata
Cina.: Salata de legume.
+ 1 ora kangoo jumps.

Pot spune ca azi e prima zi de mancat sanatos si pana acum totul merge bine.
Dreamss, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2261 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 970 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]