M-am gândit că vă scriu acum , cât încă sunt la început de drum și nu a trecut decât o săptămână , decât să scriu când va fi prea târziu .
Și m-am mai gândit la ceva
, și anume să adaug nuci , alune , etc. pentru a crește numărul caloriilor și astfel voi putea mânca cât să mă simt bine ( fără balonare de la mâncarea prea multă ) .
Ce spuneți ?
andreea2277, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2097 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1580 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1323 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]