Subiect: Pentru a reusi, e suficient sa iti doresti...
View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 19 oct 2015, 17:38:31
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit Re: Pentru a reusi, e suficient sa iti doresti...
Nu imi propun sa scap de x kg contracronometru. In principiu mi as dori sa scap de 10 kg intr un an.
O fi mult o fi putin...pentru mine inseamna enorm. Sunt supraponderala deci nu visez cai verzi pe pereti.
Am alergat spre casa , de foame...si mai ales ca nu vroiam sa mananc prea tarziu.
Maine dimineata va trb sa mananc...pentru binele meu. Astazi am lalait-o...dar gata.
Astazi am mancat asa : un iaurt de 400 ml cu ccan40 g fulgi de ovaz, impartir in 2 mese, 2 oua, o pulpa intreaga de pui la cuptor. Cred ca abia am 6-700 calorii....putiiiin.
Cheia ca fi in mana mea, daca scap sau nu in ovaz spre seara. As scapa mai degraba la somn...ca dorm pe mine, dar astept sa ajunga al meu acasa ...


Seara frumoasa sa aveti.
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
Ticker slabit pentru GCM
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui GCM:
Michelina (19 oct 2015), rozica1965 (25 oct 2015), VentoFreddo (20 oct 2015)