Subiect: Ajutor
View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 05 dec 2018, 10:23:21
Zoe's Avatar
Zoe Zoe este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
Implicit Re: Ajutor

cel puţin o masă gătită pe zi, aş mai adăuga eu, şi n-ar strica măcar o gustare, cea de pe la 4, când avem o creştere a insulinei - ceva carbo lenţi (rondele de orez, măr copt, dovleac copt etc.). mişcare, cum spun şi fetele. somn suficient. relaxare în cap
__________________

love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?



Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
lidiuta (05 dec 2018), mihalcea maria (07 dec 2018), nikytour (05 dec 2018)