Citat:
Anterior postat de Roxana
Incerc sa mananc cat mai sanatos...file de peste ,pui fara piele....si majoritatea la cuptor sau le prepar in tigaie de teflon fara pic de ulei sau margarina...de exemplu meniu meu de az,dimineata: cereale Fitness cu lapte 1,5 grasimi,pranzul : a fost orez cu file de peste si legume plus o lingura de sos instant special pt peste...am mancat moderat.....doar k as dori daca ma poti ajuta cu exemple de meniu,pe care tu le ai folosit si au dat randament...
Felicitari pentru rezulatul obtinut!
|
Roxana, multe din retetele care le-am trecut la Categoria Retete Dietetice, au fosr incercate nu numai de mine dar si de alte fete, consulta fiecare categorie si vei vedea ca despre unele chiar am discutat. Eu fac salau la gratar cu ananas, Ciorba de perisoare dar cu carnea tocata in casa si mai sunt acolo, le-am trecut si caloriile si modul de preparare. daca mai testez o reteta o trec imediat acolo ca sa puteti si voi incerca.
Ce este sos instant? la pliculet? nu e cam daunator, si cu e-uri?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii