[lidiuta]

Dukanul e o dietă drastică şi nesănătoasă. Au ţinut-o colege de la job şi şi-au îmbolnăvit inima, rinichii... Încearcă să te hrăneşti sănătos, din toate grupele alimentare: proteine de bună calitate, lactate, fructe unul-două pe zi, legume, carbo complecşi. Important e să slăbeşti sănătos. Dacă poţi face şi puţină mişcare zilnic, ar fi ideal. Şi aşa cum a spus şi Lucia, scrie ce mănânci zilnic, inclusiv cantităţile. Te va ajuta. Aici pe forum ai şi calculator de nutriţie.