View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 31 mar 2022, 12:58:48
lucia ely's Avatar
lucia ely lucia ely este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
Implicit Re: Challenge fara zahar

Citat:
Anterior postat de Sabine_28 Vezi mesajul
Buna,
Ce parere aveti de acest challenge? O luna fara zahar!
Incepem de maine, de la 1 Aprilie! Stiu ca vine Pastele in aprilie, dar pasca se poate face si fara zahar, posibil si cozonacul.

Reguli
- fara zahar sub orice forma de dulce : din comert sau facut in casa
- miere cu restrictii: 10g, nu zilnic
- fructe uscate neindulcite cu restrictii - max 50g
- liber la indulcitori naturali, dar totusi, fara exces

Ar mai trebui adaugat ceva?
un max de zahar din fructe, as mai adaugat. sau max 300 gr de fruct pe zi sau cum te hotarasti tu.
sau te referi strict la zahar ca si produs adaugat in ceva?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5

1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr