[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de slaba

Buna,

Ingros si eu randul femeilor slabe si frumoase in devenire. Am 38 de ani, 69 kg azi si am inceput sa tin Montignac cam de o saptamana, incerc sa mananc cat mai putini carbohidrati si zaharuri si vad ca incep sa ma micsorez.

Acum nu asta ma motiveaza, ca de slabit am mai slabit...acum trebuie sa merg pana la capat si sa ajung la greutatea mult visata si sa RAMAN acolo.

Ma omoara mentinerea.

Slabesc ce slabesc dupa care ma inec ca "tiganu' la mal".

Sper ca voi reusi cu ajutorul vostru sa imi mentin vointa la un nivel cat mai ridicat pe toata perioada dietei si mai ales pe cea a mentinerii.

Spor la slabit

Bun venit printre noi

Multi ani inainte si mult succes in lupta cu kilogramele

Avand in vedere ca urmezi dieta Montignac, eu ti-as recomanda atunci cand vei ajunge la mentinere sa continui tot cu Montignac, dar pe langa asta sa iti mai permiti unele alimente

Ai putea "baga" un ochisor aici: http://forum.slabute.ro/dieta-michel...a-ii-3381.html, este gasca fetelor care tin aceasta dieta si se ajuta cu sfaturi in ce priveste aceasta dieta

Anterior postat de slaba

Si iata si meniul de ieri si de azi:

Luni 19.04

MD: Omleta 2 oua in teflon cu o lingura serioasa de branzica de casa Tnuva cu 5% grasime + cafea cu zaharina si lapte
P: un piept de pui la gratar cu mancare de spanac
G2: 50g migdale neprajite si 1 branzica de casa
C: 100ml vin cu o mana mica de alune de padure

Caloric cred ca sunt pe la 1000-1100 cal

Marti 20.04:

MD: paine prajita cu dulceata fara zahar o felie si una cu branza de vaci si dulceata - 2 felii mici cam cat un toast
cafea cu lapte (fara zahar sau zaharina) incerc sa intru pe cafea fara zahar si fara cofeina ..dureaza putin
P: Omleta din 2 oua cu ceapa verde in teflon prajita fara ulei + 50 gr de branza de vaci nesarata + 1 lingurita de ulei de masline + 1 rosie

G2: 25g migdale neprajite

C: ma gandesc sa mananc niste branzica de casa (150 gr) cu un ardei gras sau castravete.

Exact ce spuneam mai sus, sa postezi meniul tau si la "gasca...", fetele de acolo iti pot da sfaruri daca e conform..

Per total imi place meniul tau, este variat

Anterior postat de slaba

si...o sa ma mobilizez sa ma duc si la sala de min 3 ori pe saptamana

Sportul este important in procesul de slabire, de aceea, ori acasa, ori afara, ori la sala, trebuie practicat cu incredere

Mult succes in atingerea greutatii dorite