Rosii la cuptor cu branza Domates me Feta (Greece)
4 rosii bine coapte ... 8pct
1-2 cepe mici ...... 1-2 pct
2 linguri verdeata (partunjel) ..... 0pct
1/2 cana branza feta eu am folosit 1/4 cana branza feta si 1/4 branza 0% fat ..... deh ...... dieta ..... 1.5 pct feta, 1pct cascavalul
2 linguri pesmet..... 2pct
2 linguri ulei.....4pct
1 rosie = 4-5pct
1. se taie capacele la rosii, se scobesc iar miezul se pune intr-o strecuratoare
2. ceapa, patrunjelul se taie marunt
3. se taie marunt miezul rosiilor (deja scurse)
4. se incalzeste cuptorul la 180C (350F)
5. intr-un bol se combina ingredientele, se adauga branza (eu am folosit 2 boluri , fiecare bol cu branzica lui) , pesmetul si uleiul
6. compozitia se pune in rosiile gaurite
7. se da la cuptor pentru 15-20 minute (depinde de marimea rosiilor)
8. se servesc calde
Nu este setat nivelul de activitate fizica. Iris66, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|