26 apr 2010, 11:47:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
re: Programul meu de mentinere si modelare - Raluca (Oita Vesela)
Raluca, te felicit   Bravo!
Despre adaugatul caloriilor... e bine sa adaugi cu 50 de kcal saptamanal. Eu as zice sa adaugi pana la 1600-1800. Uita-te ce scrie si la semnatura ta... ca sa te mentii poti sa papi 2088 kcal. Daca vezi ca slabesti in continuare, sa adaugi calorii mai multe, adica 75-100.
Dar sa nu mai slabesti fii macar tu exemplu de normalitate pentru slabutele noastre, ca din ce in ce mai multe vor greutate sub BMI 18.
|