Am tinut si eu o data dieta disociata pe zile si am slabit tare mult, in sensul ca am ajund de la 56 la 52 in 5 zile...am mancat carne cu salata 3 zile, apoi mi-am cumparat pt 3 zile iaurt, lapte, branza de toate tipurile. La legume am mancat si fructe dar nu amestecat
Si eu m-am simtit slabita dar dupa 4 zile e ok...multa bafta
tmr, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1640 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1123 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
607 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]